숙면 #피곤함 #스트레스 #침대 #규칙적인 #수면 #수면질 #피곤함 #피로 (1) 썸네일형 리스트형 잠을 충분히 졸려도 피곤한 이유와 해결방법 안녕하세요 복덕방주입니다 :) 충분하 수면과 피로 없는 일상은 건강과 웰빙을 유지하는 데 매우 중요합니다. 충분한 수면을 취했음에도 피곤함을 느끼는 분들을 위해서 잠을 충분히 졸려도 피곤한 이유와 해결방법에대해서 말씀해드리도록 하겠습니다. 피곤한 이유 수면질이 나쁨 수면은 주기적으로 REM(빠르고 눈동자가 움직이는)와 NREM(비빠르고 눈동자가 움직이지 않는) 단계를 거치는데, 이러한 단계 간의 교대가 중요합니다. 만약 수면 중에 자주 깨어 있다면 REM 단계에 도달하지 못하거나 수면의 깊이가 부족할 수 있습니다. 수면 부족 8시간 이상 자는 것이 충분하지 않을 수 있습니다. 다른 사람은 더 많은 수면을 필요로 할 수 있으며, 개인마다 수면 요구량은 다를 수 있습니다. 따라서 더 많은 수면을 취하는 것을.. 이전 1 다음
